محتويات
- ١ الكمون والليمون
- ٢ طريقة عمل وصفة الكمون والليمون
- ٢.١ مشروب الكمون والليمون
- ٢.٢ مشروب الكمون والليمون بالقرفة
- ٢.٣ مشروب الكمون والليمون والزنجبيل
- ٣ فوائد الكمّون والليمون
ترغب النساء والفتيات جميعهنّ بالحصول على قوام ممشوق وجميل ومتناسق، ولهذا تلجأ العديد منهنّ لاتّباع الحميات الغذائيّة المختلفة من أجل التخلّص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لتسريع حرق الدهون، وهناك أيضاً من يلجأن لتناول الخلطات والوصفات الطبيعيّة التي تعمل على إنقاص الوزن بطريقة مذهلة، ومن هذه الوصفات وصفة الكمّون والليمون التي سنتعرّف عليها من خلال هذا المقال.
طريقة عمل وصفة الكمون والليمون مشروب الكمون والليمونالمكوّنات:
- ملعقة صغيرة من بذور الكمون.
- كأس من الماء.
- حبّة ليمون حجمها متوسط.
طريقة التحضير:
- توضع كميّة الماء في قدر، ويوضع على النار حتّى يغلي.
- يضاف الكمون إلى الماء المغليّ ويحرّك جيّداً.
- يُنزل القدر عن النار، ثمّ يقطع الليمون إلى شرائحَ صغيرة، ويضاف إلى المزيج بقشوره وبذوره.
- يُترك الخليط لينقع مدّة ثمان ساعات، ثم تتمّ تصفيته وشربه.
المكوّنات:
- كأس من الماء.
- ملعقة طعام من بذور الكمون.
- شريحتان من اليمون.
- ربع ملعقة قرفة.
- نصف ملعقة من مطحون الزنجبيل.
- ربع ملعقة صغيرة من خل التفاح.
طريقة التحضير: يوضع الماء في قدر على النار ليغلي، ثم تضاف إليه المكوّنات جميعها، وتترك مدّة عشر دقائق حتى تُنقع، ثمّ تُصفّى بعد أن تبرد وتشرب صباحاً على الريق.
مشروب الكمون والليمون والزنجبيلالمكوّنات:
- ليمونة.
- عودان من القرفة أو نصف ملعقة قرفة مطحونة.
- ملعقة زنجبيل مبشور وطازج أو نصف ملعقة زنجبيل مطحون.
- ملعقة بذور الكمون أو نصف ملعقة كمون مطحون.
- كأس من الماء.
طريقة التحضير:
- يوضع الماء في غلاية صغيرة ، وتضاف القرفة والكمّون للماء.
- يترك المزيج ليغلي قليلاً، ثم تضاف عيدان القرفة أو القرفة المطحونة.
- توضع الغلاية على نار هادئة حتى تمتزج المكوّنات جيّداً.
- بعد أن يغلي المزيج يترك جانباً ليبرد، ثمّ تتمّ تصفيته إذا استُعملت المقاديرغير مطحونة، أما إذا استعملت المقادير مطحونة فلا داعي لتصفيته.
- تعصر الليمونة على المزيج قبل شربه.
إرشادات هامّة:
- يفضّل تناول المشروب مرّتين يومياً: مرّة قبل وجبة الإفطار، ومرةً بين وجبة الغداء والعشاء.
- تُمارس التمارين الرياضيّة البسيطة أو المشي مدّة نصف ساعة؛ للحصول على نتائج سريعة أثناء تناول المشروب.
- لا تسبّب الوصفة أيّ أعراض جانبية أو أوجاع في المعدة.
- لا يُنصح شرب الوصفة إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم، أو خلال الحمل.
- يمكن إضافة قليل من سكّر الدايت الخالي من الأسبرتام لتحلية المشروب.
يُحسّن الكمون عمليّة الهضم، الأمر الذي يمنع تراكم الدهون بالجسم، كما يحرق الدهون بمعدّلٍ سريع وخصوصاً دهون البطن، ويزيد عمليّة الأيض ويسرّعها. أما الليمون فيخلّص الجسم من السموم الضّارة، كما أنه يعطي إحساساً بالشبع لفترات طويلة بسبب احتوائه على الألياف، ويسرّع عملية حرق الدهون الزائدة والمتراكمة في مختلف أنحاء الجسم.
المقالات المتعلقة بطريقة عمل وصفة الكمون والليمون